あなたの「副腎疲労」診断

　ここで簡単な「副腎疲労」度チェックを行いましょう。
　いくつあてはまるでしょうか？

□ 寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めてしまう、朝起きるのがつらい
□ 十分な睡眠時間を取っても翌朝に疲れが取れない
□ 午前中、午後3～4時頃はぼんやりしている、夕食後にやっと元気になる
□ コーヒー、コーラ、チョコレートなどを摂らないと元気が出ない
□ ポテトチップスなど、無性に塩辛い食べ物を食べたくなる
□ 何もかもが億劫に感じる、以前は楽しんでいたことも楽しめない
□ 日常的な活動をこなすだけでもしんどい、椅子から立ち上がるのさえ大変だ
□ 立ち上がったりするときに頭がクラクラする、目の前が真っ白になる
□ 風邪を引きやすく、なかなか治らない、ケガが治りにくい
□ 思考が定まらずボーっとする、何をどうしたらいいか決められない
□ やろうとしていたことを忘れる、昼食で食べたものが思い出せない
□ 体力・気力が低下して、作業に時間がかかったり、長時間続けられない
□ 悲しい出来事から時間が経ってもなかなか立ち直れない
□ 人生に何の意味も感じられない、楽しいことが一つもない
□ 仕事や人間関係が空虚に感じられ、何もする気にならない
□ 今まで気にならなかった小さなことが気に障る、ストレスに対処できない
□ 交通渋滞などちょっとしたことでイライラする、子どもを怒鳴りつける
□ 過食気味である、タバコ、飲酒が増えた
□ 性欲が低下して、セックスする気にならない、うまくいかない
□ PMS（月経前症候群）が悪化して、イライラ、不安、下腹部の痛みがひどい

　いかがでしたか？

　チェックした項目が５つ以上あれば、副腎疲労の可能性を疑ってもよいでしょう(個人差はあります)。

　副腎疲労はさまざまな不調をもたらしますが、他方、副腎がしっかり機能することは、「病気ではない」といった消極的な健康ではなく、心身ともにすこぶる健やかに、そして、みずからのパフォーマンスを向上させるカギになります。

　ですから、日頃から疲れや心身の衰えを感じている人はもちろんのこと、よりよいパフォーマンスを目指している人、自分の可能性を広げたい人は、ぜひ一度「副腎疲労」を疑ってみるのがいいでしょう。

（第1回・了）

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